Каждому из нас хоть раз да приходилось бывать в бане. Тем более что на сегодняшний день есть из чего выбрать: русская баня на дровах, финская сауна, турецкий хамам, японская офуро. Поход в баню может быть обусловлен разными причинами: оздоровительные цели, торжественное мероприятие. Главное, конечно, знать меру и четко представлять себе, что две вещи несет сауна: польза и вреда. Великолепная польза сауны для организма возможна, если Вы не злоупотребляете алкоголем, не страдаете от гипертонии, а простудные заболевания, если они у Вас есть, не перешли в тяжелую форму. И все же главное, что несет нам Сауна на Большевиков, баня — польза.
Современная сауна — это простая неокрашенная комната с деревянными стенами и скамейками. Каменный электрический нагреватель поддерживает температуру около 32° на уровне пола и поднимает ее примерно на 85° к верху помещения. В отличие от турецких бань, финские сауны очень сухие. Влажность составляет от 10% до 20%. Вода стекает через пол, чтобы помещение оставалось сухим. В хорошей сауне эффективная система вентиляции обновляет воздух 3–8 раз в час.
Сухое тепло оказывает глубокое воздействие на организм, почти сразу вызывая потоотделение. Среднестатистический человек потеряет пинту пота (500мл) во время короткого принятия сауны. Тем не менее, пот так быстро испаряется в сухом воздухе, что человек может не понимать, насколько он вспотел.
Так что, в сауну нужно ходить.
